Što je hormonski gubitak kose i kako neravnoteža uzrokuje probleme s kosom

Većina nas zna da naši hormoni utječu na energiju, raspoloženje i kožu (plus, puno više), ali jeste li znali da i naši hormoni utječu na zdravlje naše kose'više-42068 '>

Testosteron

Testosteron proizvodi jajnici. Testosteron u pravim količinama važan je za žensko zdravlje od utjecaja na zdravlje mišića i kostiju do libida. Međutim, potreban nam je nadzor testosterona. Visoka razina testosterona može uzrokovati porast proizvodnje ulja (umasti masnu kosu) kao i gubitak kose.

Ako osjetite stanjivanje kose i pretjerano ispadanje, kao i duge menstruacijske cikluse (duže od 35 dana), anovulatorne cikluse, akne i hirzutizam (prekomjerni rast kose na licu, trbuhu itd.), Sve bi to mogli biti znakovi i simptomi PCOS-a , i tu mogućnost treba istražiti.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

estrogen

Estrogen je jedan od naših hormona koji često dobiva lošu reputaciju jer, kada je proizvodnja ili metabolizam estrogena izvan ravnoteže, može uzrokovati čitav niz znakova i simptoma, poput promjena raspoloženja, bolova u mjesecu, osjetljivosti dojke, glavobolje, teška razdoblja, zgrušavanja i promjena u dužini ciklusa.

Međutim, kada je estrogen u ravnoteži (ne previše i ne premalo), to je zvijezda emisije! Estrogen poboljšava naše raspoloženje, povećava libido, pomaže spavanju, koncentraciji, pamćenju i poboljšava neuroplastičnost.

Estrogen pomaže i u rastu kose. Zdrava razina estrogena pomaže u njegovanju folikula dlake i potiče rast guste bujne kose. Niska razina estrogena može rezultirati suhom, stanjivanjem kose i, tijekom dugog vremena, potencijalno hormonskim gubitkom kose. Proizvodimo estrogen (posebno estradiol) ovulacijom, pa želimo biti sigurni da su naši menstrualni ciklusi zdravi i pravilni da proizvode optimalnu razinu estrogena.

progesteron

Progesteron proizvodi jajnici nakon ovulacije. To je smirujući hormon koji pozitivno utječe na raspoloženje, san, kožu i kosu. Progesteron pomaže sniziti visoku razinu testosterona, što može uzrokovati hormonalni gubitak kose. Jedini način na koji stvaramo dobre količine progesterona je ovulacija. Ako ne redovno ovulirate (amenoreja, PCOS, nepravilni ciklusi, tablete itd.), Proizvodnja progesterona se smanjuje.

Progesterone And Ovulation

Instagram / 'balancing.nutrition

tiroidni

Naši hormoni štitnjače utječu na svaku stanicu u našem tijelu. Ako je naša štitnjača usporena ili spora (hipotireoza), tada se i naše stanično funkcioniranje usporava. To se može pokazati u simptomima kao što su loša probava, umor, magla u mozgu i rast kose. Hipertireoza (kada je štitnjača u stanju napuhavanja) može rezultirati suhom, lomljivom kosom i gubitkom / stanjivanjem kose.

Stres / Kortizol

Svi smo čuli frazu 'toliko se stresati da povlačiš kosu' (metaforično ili možda čak doslovno), ali ponekad stres može uzrokovati gubitak kose sve sam (bez da ga povučeš!). Stalni povišeni stres uzrokovat će veću razinu kortizola, hormona koji se izlučuje iz naših nadbubrežnih žlijezda (endokrinih žlijezda koje sjede na vrhu bubrega) kao odgovor na stres. Visoka razina kortizola može uzrokovati smanjivanje folikula dlake i rezultirati suhom teksturom kose i prorjeđivanjem / gubitkom kose.

Povezani post: Stres gubitka kose i kako ga zaustaviti

Ostale stvari koje treba razmotriti

  • Gvožđe: Niska razina željeza povezana je s gubitkom kose. Obavezno unosite puno željeza u bioraspoloživu prehranu i dopunite, ako je potrebno.
  • Proteini: Naša kosa je napravljena od proteina! Obavezno unosite dovoljno cjelovitih proteina u svoju prehranu da pomognete njegovanju i podršci zdravlja vaše kose (i ukupnog zdravlja!).
  • Oralna kontracepcijska pilula: Progestini u oralnim kontracepcijskim pilulama mogu smanjiti folikule dlake i mogu dovesti do gubitka kose. Pilula također zaustavlja ovulaciju, što rezultira zaustavljanjem proizvodnje estrogena (estradiola) i progesterona.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Ako ste se borili s promjenama u teksturi kose hormonalnim gubitkom kose, masnoćom ili rastom kose (nedostatkom ili pretjeranim) i isprobali ste sve uobičajene vanjske proizvode i savjete i trikove, a čini se da ništa ne djeluje, vrijeme je da pogledajte prema unutra i razmislite da možda nešto nije u skladu s vašim hormonima! Razgovarajte sa svojim liječnikom i započnite s istraživanjem da biste vidjeli što može uzrokovati promjene na kosi.

Ovaj je članak napisao Lauren Curtain, liječnik kineske medicine za zdravlje i plodnost. Posjetite je Instagram stranica za puno korisnih informacija o ženskom zdravlju i blagostanju, temeljenim na kineskoj medicini i najnovijim istraživanjima.

Istaknuta slika putem Instagram